錦子老師

重要，看完它，跑廁所比中風好，寧願好死，也不要中風
⋯
今天跟各位分享我個人的經歷心得：

我是50年次
⋯年輕時憲兵中士退伍
⋯憲校戰技班41期（同陸軍幹訓班）
⋯是前高雄縣紅十字會第五期救生教練
⋯也曾當過紅十字會潛水救援隊隊長
⋯5年半前⋯能於4.5小時完成腳踏車100K
⋯也有自由式1500M的實力
⋯也自訓10000M的長跑
⋯幾年前的訓練目標著眼於3鐵
⋯退伍身高175cm體重72kg
⋯退伍30年⋯體重均維持在74～75kg左右，我相當自豪體態體能的維持
⋯4年前的早上仍去運動
⋯我沒有高血壓、沒有心臟病、沒有糖尿病
⋯但4年前的下午我中風了
⋯
當我醒來時
⋯已在義大加護病房⋯6天的加護病房
⋯7天的普通病房
⋯診斷病因：高血脂、血濃稠⋯

出院後每天就是有吃不完的藥⋯
扎不完的針⋯
各種的保健食品⋯
忍著痛的推拿（民俗療法）
及艱辛的復健⋯
坐著輪椅⋯
撐著ㄇ型四腳輔助架練習站立⋯
過程比2歲小孩子練習走路更難⋯
這過程不輕鬆⋯
當時我也思考⋯為何我會中風?
在幸福診所的林憲章醫師的醫護下⋯
我才得知肇因是長期身體水份補充不足⋯

在此呼籲各位⋯
記得要喝水⋯
隨時補充水份⋯
當你有口渴感覺時 表示身體水份已不足
我們每個人每天所需的水份補充⋯
體重1公斤30cc⋯
體重60公斤～60*30=1800cc⋯（最少）⋯
有人說多喝水會常跑廁所⋯
我都回應對方⋯
常跑廁所總比中風好⋯
千金良藥不及多喝水⋯
 PS：睡前一杯水⋯
起床一杯溫開水⋯
保你頭好壯壯健康到年老⋯
奉獻我的經歷供大家參考⋯
水份補充夠想中風也難。

資料來源：LINE 信賴好友