錦子老師

善待你的膀胱

  一般來說，正常的膀胱當尿液達到 150cc 時，就會有初步的尿意，這個訊息，大概只在大腦停留 1 秒 ，一閃就過了；而當尿液增加到 200cc 時，尿意就會顯得比較強烈，大部分的人如果沒有特別留意，選擇不去上廁所，膀胱還是容許繼續憋著。

不過，當膀胱尿液容量增加到400cc 時，就到了非解不可的地步。但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，但如果你強忍著尿意，膀胱可允許的容量甚至可以達到 800cc 、甚至 1,000c c 。

通常，如果要給「憋尿」下一個定義，必須要將相當富彈性的尿液數量化， 一般來說，有200cc 以上的容量，就算是在憋尿了。

善待自己的膀胱

應付競爭越來越激烈的上班環境，許多上班族都在不知不覺中養成憋尿的習慣，上班族一定要善待自己的膀胱，千萬不要養成憋尿的習慣，否則年紀日漸增長之後，膀胱將會把你所有的虐待「連本帶利」還給你。

現代人因為來自社會的壓力大增，每個人面對不同的工作型態，也有不同的工作環境，大家也各自發展出自己的生存法則，但是在與時間競爭下，能省一段時間就是一段時間，當然廁所也是儘量少上為宜，甚至還有人以自己能長時間憋尿沾沾自喜， 以 為自己很有「力」。

其實憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害，狀況輕微的話，會造成尿道、膀胱發炎，小便會有灼熱感，甚至會出現刺痛的狀況；再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感，敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所，甚至連膀胱都已排空還會想上廁所，如果狀況嚴重，將會導致腎臟發炎，甚至長期住院。

因此，上班族千萬不要刻意憋尿；

但也不要矯枉過正、過猶不及都不好，一有尿意就要上廁所也沒必要；找出一個「憋與不憋」的平衡點。此外，雖泌尿科醫師建議每天要喝2千到3千cc 的水，但是為了避免憋尿，也要依照自己的工作性質調整自己喝水的節奏，才能讓自己喝得健康。

記住，膀胱也算是消耗品，如果年輕時沒有好好地對待它，濫用膀胱的收縮與感覺，一旦年紀增長，膀胱就會將你年輕時對它的虐待，「連本帶利」的還給你，讓你飽受「少年不努力、老大徒傷悲」之憾。

看完了嗎? 先去尿尿吧 !

為了身體健康著想 ,不要再喝了!

1. 橘子汽水（芬達）：

他們現場開了一罐芬達，而且也照著罐子上的汽水成分說明，另外準備了一模一樣的材料，現場示範，結果果然調出來的飲料 芬達一模一樣，而且除了水、糖以外，其餘的都只有化學原料，真的很可怕 ！

2. 非鮮搾的柳橙汁：

這是人工合成的飲料，先將柳橙泡過鹽酸（就是用來洗廁所的）以後，使其皮去除苦味、軟化纖維，之後，再加入色素、香精、以及維他命C，這就是我們喝的柳橙汁. 天然的柳橙汁的成本是不可能這麼便宜的，千萬要看清楚成分！！

3. 雞蛋蜜豆奶：

所謂的雞蛋並不是添加雞蛋，而是添加含有蛋的香料，吃多了有害身體健康！！

4.芋頭奶茶：

工作人員拿出一包向「休 X 小 X 」買的芋頭粉，再加上溫水，現場就變成了一杯芋頭奶茶，而且味道很香喔！（因為是香料）。

然後又拿出前3天所泡的芋頭奶茶，結果發現 有固體的沈澱物，更恐怖的是，又拿出前 5 天泡的，天啊！居然變成藍色的，而且打開後有惡臭，真的很臭！天然的東西壞掉後，會產生酸味而不是惡臭味，只有化學藥品才會產生惡臭！

突然之間我覺得我們身體就像是裝化學原料的瓶子，慢慢被 侵蝕。   

5. 添加香精調配出來的各式飲料及食品

市面上有很多所謂的咖啡、水蜜桃、茉莉、芋頭口味的東西，例如 加味水、果凍、餅乾，甚至肉燥泡麵的肉燥包，這些東西都是添加香精調配出來的，因為工作人員有拿上述的香精（液體）給我聞，天啊！味道一模一樣，就是平時我所聞到的味道，而這些香精都是化學原料，因為工廠為了要大量生產、減低成本，所以就會使用香精，但是香精 是化學品，有些並不一定會被我們肝臟解毒，久了，就會沈澱在我們身體裡， 最後沈澱多了，就會讓我們生病、得癌症，現在最新統計，每 3 人就會有一人得癌症，所以，吃東西還是天然的最好，吃之前看清楚它的成分吧！

感謝你耐心讀完，因為你是我的好朋友，是我關心、在乎的人，所以我希望大家都能健健康康，因 為沒有健康，就沒有一切！！

所 以從今天起，再也不吃那些化學品（就等於藥），把自己當成藥罐子--我 要健康一點，所以希望你也能健健康康！祝福你！！

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