錦子老師

為何糖、餅乾不要吃？(要吃堅果)
為何麵包不要吃？(要吃米飯)
請聽台大骨科權威蔡凱宙醫師告訴您答案！
相信您聽完蔡凱宙醫師的講解，以後一定不敢吃太多糖，也會(~)多吃米飯、(x mark in square)少吃麵食、少吃麵包了！

香蕉--不要吃太少！
香蕉--不要一次吃三根
香蕉不能放進冰箱？你知道原因嗎？
美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。

你是要向上適應或向下適應？
最近新聞經常報導老人跌倒的新聞，吳伯雄84歲，72歲的葉啟田也跌倒重摔了，前幾天尹總裁衍樑的國師陳元隆（嘉義人32年次）在約4個月前，跌倒後仰成植物人，前幾天仙逝了，影響南山集團差點金融風暴⋯⋯

這個帖子寫的真好！值得大家一讀。
     我老了，我感到幸運 。有人少年夭折，有人壯年早逝，有人倒在老年門坎上，沒能活到退休，走過完整的人生路和享受上蒼賜予的天壽。經寒暑春秋，幸運眷顧了我。我感恩，我知足。
     我老了，我感到自由。不再求升遷，不再需職稱，拋棄了奢望，減少了欲求，告別職場，卸下了工作。一切行動自己作主，擁有支配自己時間的自由，來來去去無約束，灑灑脫脫為自己活。
      我老了，我感到快樂。沒有了少年成長的煩惱，沒有了青年求學的艱辛，沒有了壯年工作的壓力，沒有了繁雜人事關係的紛擾。可以去高山看日出，可以去海岸觀波濤，可以去名山訪大川，可以去跳舞去飈歌，會友聚餐續舊誼，輕輕鬆鬆樂逍遙。
     我老了，我感到徹悟。再無少年的懵懂，再無年青的氣盛，閱盡世上多少事，體察人間多少情，是非曲直心有悟，不再盲從與迷信，往事如煙隨風去滄桑變換不覺驚，氣定神閒觀世象，心靜如水不興波。
      我老了，我感到坦然。人生是個自然過程，生自然，老自然，死亦自然。自然過程隨自然，心無悲涼坦坦然。
      我老了，但今天仍是我人生中最年輕的一天。抓住今天，活好當下，活得健康，活得快樂，活出質量，活出精彩，優雅地慢慢老去，直至不期而遇的某一天，黃泉路上，與死神相遇，融入自然，迴歸泥土，一路向西。
     地震，颱風，冰凍，洪水……地球這一哆嗦就是讓你明白，生活就要簡單，想誰，打電話！想誰，就約！喜歡，就買！困了，就睡！想去哪，玩去！不必活在別人嘴裡，累！
世間，真的沒有來日方長！只需把記憶、牽念留在心間。
     記住這24點吧，再堅持50年，我們都能活成仙，苦的是社保部門！若晚年不想總生病，明白這24點就夠了！很經典，請互相轉告：
1、睡得早一點。
2、動作慢一點。
3、食量減一點。
4、吃得雜一點。
5、晚餐早一點。
6、食物熱一點。
7、水喝多一點。
8、鹽吃少一點。
9、運動多一點。
10、心放寬一點。
11、浪漫來一點。
12、名利淡一點。
13、知足樂一點。
14、年齡忘一點。
15、閒事少管點。
16、凡事看開點。
17、朋友多交點。
18、微笑多一點。
19、愛好廣一點。
20、打扮美一點。
21、旅遊來一點。
22、老年瀟灑點。
23、麻將玩一點。
24、老酒咪一點。
老年人的健康快樂，就是 “一點” 加 “一點”，記住24點，堅持50年。快樂多一點，壽命長一點！
送給我的親人、朋友、知友、老同學！

兒子的理念：這是一篇能改變百萬中老年人生活的好文章，建議細讀！
故事不長... 退休的我們更應該看，「改變是使自己重生」！

《老衰死》
 斷食善終
2022年5月開始，
台灣政府將衰老者列入安寧緩和醫療的健保給付項目，可以申請 #居家安寧照顧，在宅善終

天炙(曬太陽) 
出生於1905年的張明珠，她88歲的時候患腸癌，一共做過3次大手術，切除了全部結腸，大腸也被切掉了1米。第3次做手術時，她才知道自己得的是癌症。 

精神科醫生和田秀樹今年3月出版了一本名為《80歲的牆》的書，恭請參考。
現年61歲的和田醫生是一位專攻老年人精神類疾病的醫生，在過去的35年里，他累計治療了約6000名患者。
這本書在「人生百年」的時代背景下，向80歲高齡的老人講述如何才能健康地活到100歲。

 
老友：你好！
我目前已不太主張測定骨密度了，因為老年人測不測肯定都存在骨質酥鬆，而且隨著年齡的增加，骨質酥鬆的程度肯定會越來越嚴重，骨折的危險性就一定會越來越大。
有一個公式，即：
骨折的危險性＝外部損傷力/骨密度。