錦子老師

血壓間的關係，請認真看，很有益處。
“給大家普及點血壓知識：幾十年了，我們被血壓和體溫誤導......”
✍健康年輕人的血壓是（120/80），
✍老年人的長壽血壓是（140/90）。
低壓值代表心壓，最高不能超過95，最低不能低於70。
高壓值代表腦壓，最高不能超過160，最低不能低於110。
〖情況分析：〗
     1.（高壓高/低壓高）代表是高血壓病，高血壓十年得冠心病，二十年得腦中風。
    2.（高壓高/低壓正常）代表是頸椎病，椎管狹窄或椎動脈狹窄，中風六大成因之一。
    3.（高壓高/低壓低）代表頸椎病和心肌缺血
    4.（高壓低/低壓低）代表是低血壓病，中風六大成因之一。
    5.（高壓低/低壓正常）代表氣血虧。
    6.（高壓正常/低壓高）代表心臟負荷大，易成心衰。
    7.（高壓正常/低壓低）代表心肌缺血，易成冠心病。
〖理解了嗎？〗你屬於哪一種呢？
另外血壓還有新消息：
🇺🇸美國已正式規定：65歲以上標準血壓150/90，80歲以上的正常老人，160甚至170也可以。
多年來我們統統受過去著重醫療商業利益“老標準”（不能超過120）的數字影響太大了，對六七十歲以上的老人造成極大不必要的高血壓心理負擔！
從今起要更正被醫師教錯的觀念了，請看下列報導。
〖分享血壓請參考〗：
顛覆我們對正常血壓的認知！各種年齡正常血壓應該是多少？
正常收縮壓=吳氏計算收縮壓=（82+年齡）
例：75歲= 82 + 75 = 157
【結論】
正常收縮壓：男性= 82 +年齡，女性= 80 +年齡，
健康（正常）指標：實測收縮壓=正常收縮壓。
北醫三院102大夫告訴，70歲以上的人高血壓不能低於130，否則極易產生體位低血壓暈倒，高血壓在150〜130之間較為安全，寧可高一點，別低。
血糖也是如此，隨年齡的增加適當放寬標準，60歲以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右，70歲以上控制7.5左右，80歲以上大多時間不超過8.0，偶爾在8.5左右就可以了，老年人低血糖危害更可怕。😱願每個家庭都有一個懂健康的人！

米飯裡有“抗腸癌”物質哦！
你吃米飯嗎？趁熱吃好？還是放凉一點好？
以前做好了米飯，總是怕涼了，招呼家人趁熱快吃。
錯了！米飯中有一種可以對抗腸癌的物質，叫抗性澱粉；煮熟的米飯，只有放涼之後，才會產生更多抗性澱粉。所以米飯煮熟後，要打開鍋蓋，用勺子把米飯攪鬆，讓米飯散熱；待米飯到溫和的溫度後再吃，就會產生抗性澱粉了。這樣的米飯，因為抗性澱粉較多，抗性澱粉不容易轉化成醣類，有益減肥及較易于控制血糖，對預防腸癌也非常好。
*趕快改變吃飯的老觀念吧！
今天起，我們開始改變趁熱吃的老習慣吧！這使我聯想到吃壽司也很好。難怪日本人長壽，不光是他們吃海魚多，而且吃米飯也科學。又是飯糰又是壽司又是涼糕。
PS.看完後，請不要吝嗇，盡快轉寄給你的朋友。