錦子老師

【成為「幸齡者」的秘訣】（精轉）

原創 近藤大介 

        和田醫生提倡把80歲以上的老人稱為「幸齡者」，而不是「高齡者」。他將80歲高齡的老人成為「幸齡者」的秘訣總結為「44句話」
       年齡超過80歲的老年人，不需要定期體檢，這是因為「健康的標準」因人而異。他還說：「醫生說的話，有的不要相信。」這是因為醫生接觸的都是「病人」，所以他們並不瞭解健康究竟是什麼。同時，他也反對老年人長期服用多種藥物，提倡「必要時只吃必要的藥即可」。換句話說就是，「為了預防什麼而服藥」幾乎沒有意義。
         按照這個觀點，老年人也不需要經常吃安眠藥。上了年紀睡眠時間減少是自然現象，沒有人會因為失眠而死亡。一天24小時，想睡就睡，想起就起，這是老年人的特權。
        另外，老年人普遍擔心的膽固醇值，即使高到一定程度也不用擔心。因為膽固醇是人體生成免疫細胞的原料。免疫細胞多，老年人患癌症的風險就會降低。另外
，男性荷爾蒙的一部分也是由膽固醇構成的。如果膽固醇值過低，男性的身心健康將無以為繼。
        同樣，血壓高一點也沒有關係。50多年前，人類普遍營養不良。所以，血壓達到150左右時，血管就會破裂。但現在很少有人營養不良，所以即使血壓超過200也不會導致血管破裂。
       和田醫生將80歲高齡的老人成為「幸齡者」的秘訣總結為「44句話」，具體如下：
1.堅持步行
2.感到煩躁的時候就深呼吸
3.運動以身體不會感到僵硬為宜
4.夏天吹空調的時候多喝水
6.咀嚼的次數越多，身體和大腦就越有活力
7.記憶力衰退不是因為年齡的增長，而是因為長期不使用大腦
8.沒必要吃很多藥
9.不必刻意的降低血壓值和血糖值
13.只做喜歡做的事，不做討厭做的事
15.無論如何，不要一直足不出戶
16.想吃什麼就吃什麼，微胖的身材剛剛好
17.不管什麼事都細緻地做
18.不要和自己討厭的人打交道
20.與其和疾病鬥爭到底，不如和它共生共存
21.「車到山前必有路」是讓老人幸福的魔法咒語
24.睡不著也不用勉強
25.做開心的事最有利於提升大腦的活性
27.盡早找一個「家庭醫生」
28.不要過度的忍耐或者勉強自己，當一個「不良老人」也沒什麼不好
31.停止學習就會變老
32.不要貪慕虛榮，擁有現在所擁有的一切就已經很好了
33.天真是老人的特權
34.越麻煩的事，其實越有趣
36.做對別人有益的事
37.悠閒地活在今天
38.慾望是長壽的源泉
39.以樂天派的狀態活著
41.生活規則掌握在自己手裡
42.坦然接受一切
43.性格開朗的人會很受歡迎